فروردین ۱۳۹۵ archive

فروردین ۰۹

تحریک دید محیطی

دید محیطی (peripheral vision) آیا تا حال متوجه آمدن کسی از پشت سر خود بوده اید؟ محیطی را که انسان خارج از کانون مرکزی دید خود می بیند، دید محیطی او نامیده می شود. وقتی به چیزی مستقیم نگاه می کنیم، آن شیء را واضح می بینیم ، اما همزمان در پیرامون آن شیء اشیاء …

ادامه‌ی مطلب

فروردین ۰۱

حولۀ آب داغ و سرد

امروز یک تمرین عالی را یاد می گیرید که پیش از تمرینات بینایی انجام می گیرد، مخصوصا در تمرین بینایی انطباق، یعنی جابجایی (تمرکز بینایی نزدیک به دور). بنابراین با درمان سرد و گرم شروع می کنیم، تا این که مقدار زیادی از خون را که حاوی مواد مغذی است،به عدسی های چشمانمان سرازیر کنیم. …

ادامه‌ی مطلب

اسفند ۱۸

قدم زدن بینایی

اضطراب مادر دردها و آرامش سرآمد درمان هاست. مراقبه آرام کردن ذهن است. مراقبه چشم درون را باز می کند. یکی از بهترین شیوه های ایجاد آرامش ذهن قدم زدن بینایی می باشد. این تمرین مجانی بوده و در همه جا امکان پذیر است. قدم زدن بینایی ذهن را آرام کرده و روحیه را بالا …

ادامه‌ی مطلب

اسفند ۱۵

حرکات کششی(۶) – حرکات کششی ستون فقرات

برای این که خون در بدن جریان داشته باشد و به سر و در نتیجه به چشم ها خون بیشتری برسد، تمرینات مربوط به کشش ستون فقرات را انجام می دهیم:  قبل از هر نوع خمش، انجام یک حرکت عمودی رو به بالا در امتداد ستون فقرات ( کشش طولی ) ضروری است. این عمل …

ادامه‌ی مطلب

اسفند ۱۱

حرکات کششی(۵) – حرکات کششی گردن

سبک زندگی امروز تمرکز بر روی گردن دارد. گردن شما هر چه قدر سفت تر و انعطافش کمتر باشد، گردش حود در چشمان به کندی صورت می گیرد. تعدادی از حرکات کششی گردن، برای ایجاد این انعطاف پذیری و نرم شدن، کارساز است. البته این حرکات علاوه بر گردن، برای قابلیت حرکت شانه ها و …

ادامه‌ی مطلب

اسفند ۱۱

حرکات کششی(۴) – چرخش همراه با تنفس

تمرین جدید امروز، چرخش همراه با تنفس می باشد. همچنان که ستون فقرات و شانه هایتان را گرم می کنید و نفس عمیق می کشید، آماده باشید حرکت کششی فوق العاده ای را در سراسر بدنتان انجام دهید.  هماهنگی با شکوه حرکت و تنفس، به این حرکت، کیفیت فکورانه ای  می دهد که ذهن را …

ادامه‌ی مطلب

اسفند ۱۱

حرکات کششی(۲) – وارونه شدن

حرکات کششی، وارونه شدن و تنفس کردن، گردش خون فوق العاده سازنده ای را که مخصوصا در زمان افزایش سن به آن نیازمندیم، به چشمان ما می رسانند. اگر چه بعداً از راه های دیگر نیز استفاده خواهیم کرد، کارهایی مانند تغذیه و ماساژ که فواید عالی به بار می آورند. یک هشدار پیش از …

ادامه‌ی مطلب